kreatyna mono

zma, omega-3, witaminy ps: troche za duzo kreaty chcesz zarzucać w porcji storma masz 5g, dajesz 5g mono i już masz 10g w shocku też jest kreatyna zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-05 10:37:48

jeszcze cell pump wchodzi w gre ale,tam jest kreatyna a to juz za dużo bo xpand tez ma no i mono mam:) a co powicie o BSN - No-Xplode ?

Wtorek 04.05.2010 Trening rzutowy z progu 2 x 10 z miejsca 2 x 10 z przemarszu 1 x 10 z doślizgu 2 x 10 Szybkość 10 x 50m wieloskoki min.100 odbić bieg tyłem 5x 40m skakanka 10min rozciąganie I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 3 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g [...]

[...] Cel : schudnac z 86 do 80 i robic rzezbe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : HMB x 2, kreatyna mono, jablczan. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie mam floty Stosowane wcześniej diety : na mase (dodatni bilans kaloryczny)

[...] w innym dziale pozdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,bialko,NOboostery itp Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko,carbo ilość dni [...]

witam. niedawno skonczylem cykl na xpand xtreme pump + mono kreatyna+ carbo trwal okolo 6 tygodni, xpand dawkowalem zgodnie z zaleceniami czyli 20g- 30 minut przed treningiem. silowe efekty swietne w wyglad tak samo poszlo niezle, ale po zakonczeniu cyklu pojawily sie u mnie dziwne objawy zwiazane z glowa, w nocy nagle tak jakby moje cialo zostalo [...]

[...] oczywiscie jest tego wiecej, np. apteczna kreatyna mono 1kg kosztuje 8 euro, a od producenta 30 euro. ludzie placa tylko za naklejki i fajowskie pudelka, czy jakosciowa sie znacznie roznia? mam podejrzenia, ze [...]

Poniedziałek 03.05.2010 Siłownia Siła Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z obciążeniem 4x25 4.Zarzut 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 5 100kg x 5 100kg x 5 100kg x 5 5. Rwanie 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 6.Przysiad 60kg x [...]

Witam ćwicze juz ponad rok,słabo mi siła i masa idzie więc chciał bym rozpocząć przygodę z kreatyną,co prawda brałem kiedys monohydrat creatine micronized 200 mesh ale zjadłem połowe puszki bo nie szło mi zabardzo no i rzuciłem.Chce znowu wziąć jakąs kretke ale boje się że wyrzucę pieniądze w błoto. Jabłczan czy monohydrat był by skuteczniejszy [...]

Poproszę o korektę planu 5x5. Mam jeszcze kilka pytań odnośnie 5x5: Jak jest z progresją ciężaru, tzn. we wszystkich seriach robię stałym ciężarem (1-50kg, 2-50kg, 3-50kg, 4-50kg, 5-50kg), czy robie progresję z serii na serię? (1-50kg, 2-60kg, 3-70kg, 4-80kg, 5-90kg. To że z treningu na trening więcej to wiem. Poniedziałek: Przysiad 5x5 Wyciskanie [...]

Ku.r...de Cyklu na gairzene i białku się nie robi. To jest Jedzenie w proszku ,. jesz je cały czas Białko dodawaj 25-35 gram do każdego posiłku tak 3-5 razy dziennie Gainera używaj wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku, i po wysiłku/treningu ZMA - NA NOC 20 minut przed snem BCAA 1 gram na 10 kilo masy przed i po treningu (super środek [...]

Witam,"na dniach" zacznę suplementację kreatyną(pierwszy cykl,wybrałem zielone mono vitalmaxa).Do tego chciałbym dodać jakąś odżywkę białkową,możecie doradzić co będzie najlepsze na początek i w miarę nie drogie ? W tym temacie jestem zielony

czy zrobisz cykl na mono czy na tcm roznicy nie odczujesz bo to kreatyna i to kreatyna. jesli masz kase na tcm kup tcma jesli nie stac cie kup mono gdyz jest tansze proste. Podstawa i tak dieta bez niej nie urosnie NIC imo Pierwszy cykl jaki przeprowadzilem byl na mono i byl to najlepszy jaki mialem ale to byl moj 1 raz na kreatynie.. Monohydrat [...]

[...] mianowicie Kreatyna - zaczolem dzis brac MONO z Vitalmaxa pozostalosc po ostatnim cyklu i napewno bede musial jakas dokupic zastanawiam sie na capture Tauryna - warto brac z kreatyna co myslicie? Glutamina - ? mam chec brac ja na tym cyklu co sadzicie? BCAA - mam i biore okolo treningowo Witaminy i mineraly - wedle brakow w diecie omega-3-4 tab. [...]

Witam, zastanawiam sie jak dawkowac kreatyne mono mega caps 1250 z olimpa. Kreatyna bez zadnych dodatkow, jedynie diete masa. Staz pol roku, lat 17. Mam aktualnie przerwe tygodniowa i zastanawiam sie czy tydzien starczy na oswojenie z nowym planem i potem odrazu juz ladowac krete? Po 42 dniach cyklu ile poswiecic na "spompowanie"? [...]

30.04.2010 Piątek Redukcja Trening rzutowy Pchnięcia z progu 1 x 10 z miejsca 3 x 10 z przemarszu 2x 10 z doślizgu 2x 10 Szybkość 10 x 30m wieloskoki min.150 odbić 4 x 40m bieg tyłem Płotki I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 3 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g [...]

28.04.2010 Środa Redukcja Trening rzutowy Pchnięcia z miejsca 2 x 10 z przemarszu 2x 10 z doślizgu 2x 10 Gimnastyka I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 3 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 [...]

waze 89kg, wzrost 184cm, cykle: kreatyna mono+bcaa+aakg

[...] czemu ale moj organizm preferuje matrixy kreatynowe a w STORMIE masz 6 form kreatyn. Jednak np moj brat bardzo zadowolony z Cell Pumpa, a do tego wychodzi baaaardzo tanio (ale tez sklad uboghi, choc niby wszystko na miejscu) JEsli o mnie chodzi - wybralbym Storma, ale Cell Pump to tez mimo wszystko dobra kreatyna, jednak na mnei slabo dzialal.

roznice miedzy produktami typu xp (stack). odczuc mozna jedynie w formie pobudzenia przed tren . ewentualnie pompy (chodz tu kwestia treningu) . Reszta na tym samym poziomie co u innych . Kreatyna to kreatyna i nie wazne czy to jablczan czy mono/orotan/ethyl itp .Jedyna roznica to niewielka retencja wody przy mono .